リカバリーウェアは効果ある？40代フリーランスが選び方と本音を解説
「着るだけで疲れが取れるって、本当に？」
リカバリーウェアを最初に知ったとき、正直そう思いました。
在宅フリーランスの仕事は、ほぼ一日中デスクに向かっています。
肩や首のコリ、体全体のだるさは慢性的なもの。
でも「着るだけで回復」というのは、さすがに都合が良すぎないか、と。
半信半疑で試し始めて、もうすぐ1年になります。
結論から言うと、「効いている気がする」は本当でした。
ただ、万能ではないし、正直なデメリットもあります。
今回は、40代フリーランスのリアルな目線でリカバリーウェアをまとめます。
リカバリーウェアとは何か
リカバリーウェアとは、特殊な繊維（セラミックや鉱物の微粒子）を生地に練り込み、遠赤外線の効果で体をじんわり温め、血行を促すことで疲労回復をサポートする衣類です。
「着るマッサージ器」と表現されることもあります。
仕組みはシンプルで、体が温まることで血の巡りが良くなり、筋肉にたまった疲労物質が排出されやすくなる、というものです。
温泉や岩盤浴と同じ「遠赤外線による深部加温」の原理を、日常的に活用できるのが特徴です。
気になるのは「本当に効果があるのか」という点。
実は、リカバリーウェアに懐疑的な人は想像以上に多く、ある調査では100人中86人が半信半疑という結果も出ています。
でも、そのうち75人は「効果があるなら欲しい」と関心を持っているのも事実です。
選ぶときに必ず確認したいこと
リカバリーウェアを選ぶうえで、最初に確認したいのが「一般医療機器」として届出されているかどうかです。
一般医療機器の届出をするには、メーカーが効果を検証する評価試験を実施し、日本医療機器工業会の自主基準をクリアする必要があります。
届出済みの製品はパッケージに「一般医療機器」の表示と医療機器番号が記載されています。
届出なしの製品は雑貨扱いで、疲労回復効果の保証がありません。
価格が安くても、ここだけは妥協しない方がよいです。
着圧タイプと非着圧タイプ、どちらを選ぶ？
リカバリーウェアには大きく2つのタイプがあります。
非着圧タイプは、締め付けのないゆったりした着心地が特徴です。
就寝中やリラックスタイムに向いていて、パジャマとして着用するなら非着圧タイプが基本です。
着圧タイプは、体の特定部分に適度な圧力をかけて血流をサポートするタイプ。
運動後のケアや短時間で効率よく疲れを取りたいときに向いています。
在宅ワークで慢性的な疲れを感じている方や、睡眠中に着用したい方は、非着圧タイプから始めるのがおすすめです。
1年使ってわかった、正直な感想
寝るときに着るようになって、体全体のコリがほぐれた感覚が出てきました。
「ゴリゴリに固まっていた肩がほぐれた」という劇的な変化ではないけれど、「なんとなく体が軽い朝が増えた」という感覚です。
ただ、正直に言います。
「これのおかげで回復した」という確信は持てません。
睡眠の質や生活習慣など、ほかの要因もあるので、リカバリーウェア単独の効果を切り出すのは難しい。
「信じて着続けることで得られる安心感」も、確かにあると思っています。
デメリットも正直に
リカバリーウェアを検討するなら、デメリットも把握しておくことが大切です。
価格が高い。
一般医療機器届出済みの製品は、上下セットで1万円〜3万円前後が多いです。
「効果がわからないのに、この価格は……」という躊躇は、多くの人が感じることだと思います。
こまめな洗濯が必要。
毎日着るものなので、洗濯の頻度は高くなります。
でも1〜2着しか持てないと、洗い替えが追いつかないことも。
まとめて何着も買うとなると、さらにコストがかかります。
効果の実感には個人差がある。
「劇的に変わった」という人もいれば、「よくわからなかった」という人も。
体質や疲れ方によって感じ方は異なります。
価格帯別・おすすめの選び方
まず1着試してみたい方へ
「高いものを買って失敗したくない」という方には、手の届きやすい価格帯のものから試すのが正解です。
宝島社のRecoverypro Lab.は、一般医療機器届出済みで上下セット9,240円（各単品4,620円）から試せるリカバリーウェア。
デザインも豊富になってきていて、パジャマ感が出すぎないのも魅力です。「まず体感してみたい」という方の入門として検討してみてください。
本格的に揃えたい方へ
効果をしっかり実感したい、長く使えるものを選びたいという方には、知名度と実績のあるブランドがおすすめです。
BAKUNE（TENTIAL）は楽天のリカバリーウェアランキングで上位常連のブランドで、独自の特殊繊維「SELFLAME®」を使用。上下セットで約2万円〜と価格は高めですが、耐久性も高く長く使えます。
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Brain Sleepは、ゲルマニウムを使った素材でストレスフリーな着心地が特徴。ゴムやリブによる締め付けを極力減らした設計で、就寝中の着用感の評価が高いブランドです。
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まとめ
リカバリーウェアは、「着るだけで劇的に変わる魔法のウェア」ではありません。
でも、毎日の睡眠やリラックスタイムに「ちょっとした底上げ」をしてくれるアイテムとして、在宅フリーランスの生活には合っていると感じています。
慢性的な疲れや体のコリが気になる方は、まずリーズナブルな1着から試してみてください。
